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老子以气养生

    老子不仅是我国伟大的思想家、道家创始人,还是一位伟大的养生家,是一位年逾百岁的寿星。其长寿得益于其养生之道,其核心在于食气,食气是古人养生的主要方法。

    老子的养生方法除“天门开阖”,绵绵若存地调深呼吸等运气方法外,着重是“凝神人气穴”的神守法,神守法则主要有以下三种。

    1.守腹法:老子的“虚其心,实其腹”、“专气至柔,能婴儿乎”说的就是以关元穴为中心的小腹处,也就是现代人说的意守“下丹田”。神守小腹对于培育精气、改善消化系统机能和下肢功能有很大好处。

    2.守中法:老子在《帛书·第五章》指出:“多闻数穷,不若守中。”这“中”在何处?由“中气以为和”,可把中气理解为中脘之气,后来唐代孙思邈也把脐上三寸的中脘说成丹田。实践证明,神守中脘穴具有清醒头脑、改善五脏机能的作用。

    3.守督观窍法:这个窍就是指尾间穴,也是督脉二十八穴位中的最后一个穴位。督脉与脊髓紧紧结合在一起,而脊髓又与脑干相连接,所以守督法对调节神经系统、改善全身的机能具有很好的作用。

    京华时报记者冷中华

点击数:5262  录入时间:2014-5-28 【打印此页】 【返回
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